НЛП не является медикаментозным фармацевтическим средством, это верно. Не стоит применять его как жаропонижающее или как сосудорасширяющее, и уж ни в коем случае не стоит использовать его вместо незаменимого порой переливания крови.

НЛП не медицина, и не является её альтернативой, более того, альтернативы современной медицины попросту не существует. Это нужно помнить.

Тем не менее, НЛП может нам здорово помочь на пути к выздоровлению, но использовать его нужно не вместо, а вместе с тем лечением, которое прописал Ваш лечащий врач (хотя конечно для многих жителей нынешней России, последнее, является иллюзией, или мечтой).

Но ближе как говорится к делу…

Самое простое с чего мы можем начать, заключается в осознании несложного, но крайне важного факта.

Наше состояние до болезни, и во время болезни, не являются тождественными. Т.е. существует какая-то разница между тем, что было, с тем, что имеется сейчас.

Проблема усугубляется еще и тем, что человек инертен, и его состояние не так то просто изменить на противоположное. Я уже писал об этом раньше, но еще раз повторю. Что бы изменить наше состояние, нужно последовательно двигаться к цели, осуществляя небольшие перебежки.

К примеру, сейчас у Вас очень сильно болит голова, спустя какое-то время она будет болеть чуточку меньше, пройдет еще немного времени и она станет болеть еще меньше, и так пока не пройдёт. Часто Вы вдруг осознаете, что голова уже не болит, но еще недавно она болела, правда ни так сильно, как в самом начале.

Ученые, владеющие латынью, говорят: "Natura non facis saltus" - "Природа не делает скачков". Всё происходит постепенно.

Итак, что бы преодолеть болезненное состояние нужно постепенно двигаться к выздоровлению. Но вот в чём беда. Наша физиология и нервная система взаимосвязаны. Так уж потрудилась эволюция, и наше желание выжить и победить.

Проще всего это продемонстрировать на таком примере. Вы узнаете, что оказались в чистом поле и за Вами гонится стая волков. Что произойдёт? Ваша нервная система напряжётся и отправит сигнал мышцам. Мышцы без всякого Вашего желания нальются кровью, выплеснется адреналин, и Вы побежите. Пока Вы бежите, адреналин вырабатывается, мышцы сокращаются, сердце работает в бешеном темпе. Вот Вы добежали до убежища. Что произошло?

А ничего не произошло, Вы всё так же испытываете напряжение нервной системы, Вас колотит и трясёт, не смотря на то, что опасность миновала, ибо адреналин всё ещё вырабатывается, мышцы сокращаются. И если в этом момент кто-то резко хлопнет у Вас за спиной, может случиться непоправимое :).

Вам нужно время, что бы успокоиться, что бы привести систему в равновесие. Если не предоставить Вам такую возможность, то Вы попросту превратитесь в невротика, дергающегося по каждому поводу и даже без всякого повода.

Очень часто, болеющие люди превращаются в подобных невротиков, только называют их иначе - хрониками. Т.е. болезненное состояние у такого человека поддерживается постоянно.

Когда я встречаю подобных людей, то первое что у них спрашиваю: "А как это не болеть? Как бы Вы себя чувствовали, если бы болезнь прошла?".

Они удивляются. Но все без исключения, не могут вспомнить, каково это быть здоровым.

Тогда я им говорю. "Ну, помните те времена, когда болезнь только начиналась, и таблетки Вам помогали?". Конечно, эти времена они помнят хорошо, они без запинки назовут Вам лекарство, которое уже несколько лет не действует на их организм.

"Какого это было принять таблетку?".

"Ну, это было хорошо. Я выпивал три таблетки … и давление нормализовалось, мне становилось спокойно…".

"Знаете" - говорю им я - "Вы можете глотать таблетки, делая это так, как Вы обычно это делаете"

Обычно они кладут их в рот со словами, "интересно, а если я съем их пять за раз, они смогут облегчить мои страдания, или они также как то лекарство, которое уже не действует на меня".

"Или Вы можете попробовать делать это иначе. Просто, прежде чем положить таблетку в рот, вспомните чего Вы хотите. Каково это когда Ваша боль проходит? Вспомнили? А теперь выпейте таблетку и забудьте, забудьте по возможности обо всём, что связано с Вашей болью."

Вам нужно чем-то заняться, если заняться нечем, попробуйте уснуть. Знаете, как это бывает, ты засыпаешь с болью, а просыпаешься почти здоровый. Так происходит, потому что во сне, Вы не контролируете Ваш организм, а значит, он может сам настроиться на нужное ему состояние, шаг за шагом, он доберётся до цели.

Но если этого не сделать (отвлечься), а постоянно думать о боли, сомневаться в лекарствах и т.д. Что произойдёт? Правильно, ничего хорошего.

Ваше нервное состояние будет поддерживать Вашу текущую физиологию, Вы просто не дадите своему организму выйти в желаемое состояние. Вот и всё, хотите стать хроником, именно так и поступайте.

Вот почему для больного так важен вопрос: "Каково это быть здоровым?".

Если хотите ускорить чьё-либо выздоровление, просто спросите его об этом. И уже сам факт того, что больной воспроизводит в себе желаемое состояние, может в разы ускорить весь процесс.

Цель очень важна.

Если не знаешь, куда хочешь попасть, будешь всю жизнь топтать дороги, но так и не попадешь в нужное место, по крайней мере, до тех пор, пока однажды не поймешь.

Путь к выздоровлению начинается именно с осознания желаемого состояния. Это важно.

Когда Вы осознали, каково быть здоровым, Вы можете продвинуться ещё дальше.

Подумайте о том времени, когда Вы по настоящему хорошо себя чувствовали. Если бы Вас попросили сейчас дать какую-нибудь ассоциацию в виде образа для Вашего желаемого состояния, что бы Вы придумали на эту роль?

Ну, это может быть какая-та фотография, или приятное воспоминание из Вашего прошлого, или просто это может быть какая-то картинка или символ. Не важно, просто зафиксируйте, какой-то образ в Вашей голове. Можете описать его словами на бумаге, или просто в слух, если не смутите какого-либо этим действием :.

Затем вот ещё что сделайте. Подумайте о звуках, которые имело бы смысл добавить к Вашей картинке, или фильму, или слайду, который Вы уже подобрали для Вашего желаемого состояния. Ну не знаю, это может быть шум дождя, или моря, пение птиц, или какая-то конкретная музыка или песня. Просто, какие звуки Вам первыми приходят в голову?

Ну и конечно когда Вы держите у себя в голове подобранный образ и слышите эти звуки, какие ощущения приходят к Вам. Ну, знаете, когда я по настоящему здоров, мои мышцы как будто наполнены мелкими пружинками, я не иду, я танцую, я прыгаю, мне хочется побежать. Всё тело как баскетбольный мяч, упругий и твердый… Да, это отличное ощущение.

Зафиксируйте это состояние, еще лучше будет, если Вы опишите в своём дневнике все три этапа этого увлекательного занятия. Потратьте немного своего времени и обычными словами опишите все, что Вам удалось "накопать", выполняя три описанных выше шага.

Теперь проделайте эти же три шага для Вашего нынешнего дискомфортного состояния.

Сделали?

Ну, что ж, теперь Вы готовы для очередного рывка.

Но прежде выполните ещё одно интересное задание. Помните детские головоломки, типа "Найди семь отличий". Чудесное было время. Вам нужно сделать примерно тоже самое, а именно подумать и найти ответ на вопрос: "Чем отличаются Ваши представления двух состояний, в чём конкретно разница?".

Понятное дело, что на обеих картинках могут находиться совершенно разные предметы, это нормально, другое дело то "как они запечатлены". Картинка Вашего нынешнего дискомфорта, или боли, может быть черно-белой, плоской, она может быть небольшой, мрачной и неподвижной. Звуки могут быть резкими, иногда даже пронзительными. Ощущения в теле могут быть болезненными, мышцы вялыми, руки ватными и т.д.

Напротив состояние, в котором Вы ощущаете себя здоровым, вполне может характеризоваться не картинкой, а целым фильмом, который Вы крутите у себя в голове, там может быть масса света и много сочных ярких цветов, там даже может звучать приятная музыка, а в теле царить легкость.

Когда Вы имеете такой опыт мыслительной работы, Вам уже не составит труда, сделать то, что мы в НЛП называем "перекодировкой". Да, Вы просто берёте образ Вашего нынешнего состояния, и всё что к нему прилагается в виде звуков и ощущений, и начинаете сознательно у себя в голове превращать его в подобии того фильма или слайда, или чего-то ещё, что имеется в Вашей голове для состояния здоровья.

Если картинка текущего дискомфорта неподвижная, небольшая и черно-белая то, скорее всего её следует увеличить, добавить туда цвета, света и движения. Вместо неприятных звуков добавьте приятные.

Проделайте это, и Вы почувствуете разницу. Выздоровление может оказаться просто молниеносным. По крайней мере, с некоторыми людьми именно так и произойдёт. Другим же это упражнение поможет, как минимум убить время, как следует настроиться на "волну выздоровления", и наверняка ускорит приход желаемого комфортного состояния.

Ну и давайте сделаем краткую выжимку.

Не важно, какая у Вас болезнь, не важно как давно Вы болеете, важно то, что бы Вы четко представляли, чего Вы хотите добиться в ходе лечения. Важно помнить, что приход желаемого состояния это ещё и дело времени. Иногда его нужно действительно немного, а иногда придётся подождать, причём в последнем случае очень важно не привыкнуть к Вашему нынешнему дискомфорту.

Почаще воспроизводите в голове желаемое состояние, но помните, что после подобной процедуру нужно отключить голову и дать возможность организму заняться настройкой, так как он это умеет.

Ну и конечно, если возможности позволяют, займитесь "перекодировкой". Она существенно может сократить путь к выздоровлению.

А ещё лучше, если Вы будете следить за своим здоровьем, и все эти грустные рекомендации Вам никогда не понадобятся.

Когда незнакомый Вам человек без всяких ухищрений (нагло, открыто) рассматривает Вас, будь это в ресторане, общественном транспорте, или в больничном коридоре, как Вы себя ведёте в этом случае? Как реагируете? Испытываете злость, желание уйти, дать по наглой морде, вступить в словесную перепалку и т.д.? А как Вы хотели бы себя ощущать окажись в подобной ситуации на месте сегодняшней героини?

Просматривая свои архивы, случайно наткнулся на письмо одной из активных подписчиц. Вообще её сообщение содержало иную направленность, но затронутая впопыхах тема весьма интересна. Вот собственно привлекший мое внимание фрагментик:

В трамвае разозлилась на дядьку, которому захотелось меня внимательно рассмотреть.

Да уж - чужие взгляды, да еще и настойчивые, наглые, прямые, бесстыжие и т.д. Знаете, настоящий мужчина может раздеть женщину взглядом. Правда после подобного, случается - щёки горят :).

Знакомо? В любом случае, наверняка не раз в жизни сталкивались с тем, что на Вас смотрит незнакомый человек. Особенно это частенько случается в общественном транспорте. Деться некуда, приходится терпеть внутренний дискомфорт, который обычно возникает в подобных ситуациях. Ведь так?

Какие есть решения?

Я предлагаю два способа (если у Вас есть свой собственный, проверенный на практике, присылайте, буду раз узнать ещё один).

Итак, способ 1 - "Ответная реакция".

Смотрят на Вас - смотрите и Вы!

В НЛП этот прием используется умелыми психотерапевтами-провокаторами. Суть его заключается в вызове полярной реакции. Когда Вы умело, демонстрируете человеку его собственное поведение, то оно автоматически меняется на противоположное.

Хорошим примером, иллюстрирующим этот принцип человеческой психики, являются ссоры между супругами. Муж (или жена) громко орёт на свою вторую половинку, в ответ начинает также громко орать жена. Представитель сильного пола переключается на нормальный тон и произносит: "Чё орёшь как больная! Разоралась тут!".

Кстати, моя читательница именно так и поступила:

Вспомнила, что в какой-то книге или статье про психологию был совет: "Смотрят на вас - смотрите и вы". Стала тоже внимательно так дядьку разглядывать, абсолютно без эмоций, разве что с чуть-чуть мысленным: "Отстань!" Он первый не выдержал :.

Теперь давайте второй вариант - "Океан безмолвия".

Он годится для тех людей, которые пока не могут уставиться в ответ подобающим образом :). Кстати, ни всегда "полярная реакция" будет предсказуема. Вообще-то логично предположить, что если пялиться, то в ответ должен взгляд отвести, но в моей практике, да и по опыту знакомых людей знаю, что бывают и другие случаи.

Ответный прямой взгляд у надоедающего Вам субъекта, может вызвать желание поговорить и всяческое к Вам личное расположение :. Если это так, то скорее всего, он смотрел на Вас с чувством злости, досады, недоверия и т.д. А когда Вы на него уставитесь, то он воспринимает подобное Ваше действие, как клич Маугли: "Мы с тобой одной крови!".

Т.е. сам принцип "полярной реакции" не нарушается, просто мы можем столкнуться с незапланированным следствием :).

Поэтому если Вы видите, что человек находится в "специфическом" состоянии, и ищет с кем бы поговорить по душам, а у Вас такого желания не возникает, то имеет смысл "отстроиться".

Во-первых, зафиксируйте взгляд, т.е. перестаньте смотреть по сторонам. Уставьтесь, например, в окно, или в пол, или в потолок (как Вам угодно). Блуждающий взгляд воспринимается часто как приманка.




Во-вторых, расслабьтесь (именно на уровне Вашей физиологии). Для этого мысленно пробегитесь по мышцам тела и снимите напряжение (усядьтесь по удобнее, или смените позу, если стоите).




В-третьих, начните наблюдать ситуацию из третьей позиции, т.е. посмотрите на всё происходящее чужими, безучастными глазами, увидьте и себя, и того, кто Вам надоедает, и всех остальных участников этой безмолвной пьесы. Т.е. на внутреннем плане у Вас должно воцариться полное, тотальное безразличие к происходящему.

В этом случае вероятность того, что к Вам прицепится "разговорчивый" попутчик здорово снижается.

Описание внутренних процессов не полное, но практика сама Вам подскажет в каком направлении лучше двигаться.

Иногда субъект будучи "переполнен" спиртосодержащей жидкости способен на удивительное общение, без всякой обратной связи. В этом случае навык отстраненности поможет Вам "пережить" подобный эмоциональный выплеск. Вступать в разговор не имеет никакого смысла, потому что как правило, он зацикливается, и гоняет "заезженную пластинку" по кругу.

Вот собственно и всё, что, наверное, стоило бы рассказать.

Всем известно, что на одну и туже ситуацию люди смотрят по-разному. Причин такому явлению множество. Проблема в том, как совместить взгляды, дабы свести противоречия в оценке одного и того же события к минимуму?

Наверное, следовало бы вначале осознать стратегии, которыми пользуются люди, воспринимая конкретную ситуацию.

Вчера в моей жизни как раз случилось нечто подобное.

В 17-10 я позвонил своей благоверной, что бы узнать, в какой автобус ей удалось попасть, и как скоро она окажется дома (в 17-00 у жены заканчивается рабочий день). Дабы жинка не мерзла в 32-гранусный мороз, я заранее (еще в 16-00) совершил вылазку на улицу до гаража (он в десяти шагах от дома, в отличие от автобусной остановки), и включил подогрев двигателя (машину завести в такой мороз довольно проблематично).

Каково было мое удивление, когда оказалось, что жена все еще в офисе, и совсем даже не в автобусе. Ей срочно понадобилось отправить какой-то отчет в Новосибирск, и сделать это нужно было именно сегодня. Что ж пребывая в небольшом обломе, я все же подумал, что машину поставил на прогрев, совсем не зря, ибо позже будет еще холоднее.

«Когда сядешь в автобус, позвони», - сказал я вещая телефонную трубку.

Прошло пол часа, а звонка все не было. Я снова набрал номер жены, и узнал, что она отчет уже отправила, но ей нужно кое-куда забежать с подругой (та очень попросила), прежде чем ехать домой.

Что ж, делать мне было нечего, и, прощаясь, я снова попросил позвонить мне из автобуса или маршрутного такси.

Что Вы думаете? Она позвонила?

Как бы ни так. Через полчаса, я снова набрал ее номер :), и узнал, что она почти уже приехала, правда… на такси. Видите ли подруга зар.плату получила (именно до банкомата они и бегали), а потом, дабы не ждать на морозе автобуса отправились домой на такси (к великой радости моей благоверной за счет подруги).

В принципе ничего такого страшного не случилось. Но у меня, почему-то после третьего звонка окончательно испортилось настроение.

Придя в гараж, отключив подогрев, я закурил и задумался, почему же мне так хреново, ведь не конченный же я, в конце концов, эгоист, радоваться за других людей умею, как и понимать чужие проблемы.

И первый вопрос, который я себя задал, звучал очень просто: «А как бы я поступил, окажись в такой ситуации на месте моей жены?».

И тут же мне многое стало ясно.

Во-первых, за пять минут до 17-00 я бы позвонил домой и предупредил что задержусь. Во-вторых, когда собрался бы с другом забежать еще куда-то по дороге домой, позвонил бы и объяснил, с какой целью предпринимаю данный шаг. И, в-третьих, я бы обязательно позвонил из такси, сразу, как только бы выехал.

Почему?

Потому что я уверен, что дома меня ждут и уже давно поглядывают на часы.

Моя стратегия очень проста – предупредить, дать возможность людям почувствовать, что ты помнишь о них. В этом случае гораздо больше возможностей для спокойного маневра. Такой подход предвосхищает так называемые «удары судьбы», делает людей к ним готовыми.

Запомните, если какой-то процесс затягивается, дайте возможность заинтересованным в его окончании людям хотя бы косвенно отслеживать ситуацию, больше всего человек волнуется, когда оказывается «вне контекста».

Стратегия жены проще в части исполнения:

Она подразумевает, что ничего делать не нужно. Если кому-то понадобится какая-то информация, то этот кто-то сам позвонит, приедет и т.д.

Но в этом подходе, каким бы рациональным и простым он не казался, есть один существенный недостаток. Он не учитывает ожиданий. В основе этой стратегии поведения лежит «разрыв шаблона».

Практически каждый вечер я встречаю жену на остановке, и мы вместе едем домой на машине, это те 15 минут, когда мы можем побыть исключительно вдвоем (дома дочь и бабушка).

Когда я узнаю, что жена еще не выехала и задерживается на работе, то получаю первую порцию «разрыва шаблона». Привычный комфорт от понимания того, как будут развиваться события в ближайшие часы, сменяется разочарованием.

Тем не менее, человек такое существо что, имея уже в запасе какую-то «поведенческую кальку», будет стремиться изо всех сил любую нештатную ситуацию причесать под свою гребенку.

Набирая второй раз ее телефон, я мысленно представлял, где она уже может находиться. На остановке, все еще в офисе, в маршрутном такси или в автобусе, но никак с подругой по пути в банк.

Делая третий звонок, представлял себе жену или в банке, или в автобусе, но никак не в такси.

Т.е. три «разрыва шаблона» за один вечер. Не мудрено, что уровень моего настроения несколько понизился.

И как бы я не пытался «объективно» посмотреть на ситуацию мне не легчало. Когда же я осознал что всему виной три последовательных «облома» и «не эффективная стратегия» моей жены сразу полегчало :)

Размышляя над обоими подходами, я вдруг осознал, что поведение моей жены очень напоминает работу некоторых фирм, деловых партнеров, отдельных менеджеров, которые в случае «форс мажора» даже не удосуживаются снять телефонную трубку, тем самым, подрывая чужую работу, а иной раз и целый бизнес.

Всего один шаг отличает «эффективную стратегию» от несущей в себе потенциальный заряд негатива. В НЛП этому шагу уделяется много внимания, потому как любое воздействие оценивается с позиции «экологичности».

Суть «проверки на экологию» в том, что бы, прежде чем принимать на вооружение новую модель поведения задаться вопросом: «А сумеете ли Вы, используя в своей практике новый подход, сохранить добрые и теплые отношения с теми людьми, которые для Вас по настоящему важны?».

Простые повседневные стратегии, в случае если они по настоящему эффективны (позволяют избегать в общении конфликтов) уже имеют встроенный в себя «экологимайзер».

Что касается меня, то еще одно открытие вчерашнего вечера неприятно поразило меня. Я не поленился и решил задаться вторым вопросом: «А как обстоит дело с использованием данной стратегии в других сферах моей жизни?».

Оказалось, что я использую описанную выше стратегию, исключительно только в отношении дорогих мне людей (так я веду себя с близкими друзьями и членами семьи) в отношении остального мира срабатывает подход моей «второй половинки».

Теперь буду исправляться, чего и Вам желаю!