Я частенько получаю письма от моих подписчиков с жалобами на то, что многие их благие начинания заканчиваются раньше, чем появляется первый устойчивый результат.

Кто-то пытается развить интеллект, покупает специальные компьютерные программы, видео и аудио-диски, порой тратят значительные суммы денег, вот только получить эффект от подобных приобретений удается далеко ни всем.

Кто-то записывается на специальные курсы, приступает к выполнению заданий и упражнений, но со временем теряют всякий интерес, и бросает начатое на пол пути.

В любом случае Вам наверняка знакомы подобные ситуации, ведь так? Случалось с Вами такое?

Если "Да!", то Вы наверняка спрашивали себя: "Куда делась моя мотивация? Как повысить ее уровень?".

Достичь поставленных перед собой целей порой нелегко, но действительно ли в этом виноват Ваш уровень мотивации?

Попробуем разобраться…

Давайте начнем с "простого", поговорим о том, что вообще представляет собой мотивация?

Для большинства - это желание делать НЕЧТО. На самом деле в этом простом предложении вся суть. Мотивация - это желание участвовать в каком-либо процессе.

Например, Вы хотите обниматься со своим любимым человеком, и делаете это, а что там будет в результате, не особенно важно, потому что пока Вы это делаете, Вы уже получаете результат - в виде удовольствия.

Но в жизни очень часто мы оказываемся в ситуации, в которой Результат является следствием каких-либо действий, причём сам Результат мы желаем, но вот никакого удовольствия от процесса, ведущего к нему, не получаем.

Например, я хочу новые обои в своей комнате. Как долго это будет продолжаться :? Поверьте, я могу хотеть этого целую вечность до тех пор, пока моя жена, или что еще хуже моя мать ни начнет пилить меня каждый божий день.

Однажды это бесконечно зудение под ухом достанет так сильно, что я обнаружу себя клеящим новые обои, или нанимающего ремонтную бригаду. В любом случае я буду получать удовольствие оттого, что делаю (клею ли я их сам, или наблюдаю за работой других), главное, что теперь меня никто не пилит, и когда я все это закончу, пару лет покоя мне обеспечено :).

[Такая мотивация в НЛП называется "мотивация ОТ", т.е. я начинаю дома ремонт, потому что хочу избавиться от брюзжания своих домочадцев. Если я начинаю ремонт у себя дома, потому что мне хочется изменить внешний вид помещения, значит либо я что-то ни то съел (это явно действие токсинов :), либо моя мотивация в этом вопросе с позиции НЛП превратилась в "мотивацию К".]

Выжимка проста, мотивация есть желание делать нечто, сопровождающееся от этого делания удовольствием. Если мы не получаем удовольствие во время действия, то мы не мотивированы.

Все практические рекомендации (техники) в НЛП сводятся к тому, что бы достичь нужного уровня мотивации, за счет разбиения процесса достижения цели на мелкие шаги, за которые себя следует поощрять, т.е. искусственно вызывать удовольствие.

Эффективно ли это?

Да, но далеко не у всех получается. Потому, что искусственная радость рождается ни сама по себе, а за счет мысленного усилия. Вот о нем как раз мы и поговорим. Как подобное мысленное усилие может называться? Есть одно крайне не популярное слово в НЛП - ВОЛЯ.

Как это ни парадоксально, что бы заставить себя пользоваться новой стратегией мотивации, нужно применить волю, и сделать это следует несколько раз подряд до тех пор, пока новая стратегия не превратится в привычку, либо пока нежелательный процесс не начнет Вам нравиться.

[Один из способов, что-то начать делать, очень прост - Вы просто начинаете это делать, наплевав на своё нежелание и применив волю, если таковая имеется.]

С привычкой понятно, но разве можно полюбить то, что раньше не доставляло никакого удовольствия?

Да, можно, и такое случается сплошь и рядом. Все дело в мелочах, как говорит Ричард Бендлер (основатель НЛП), "люди самые любопытные существа", и когда Вы начинаете "въезжать" в процесс, т.е. уровень Вашей компетенции, повышается, Вам может начать нравится то что, вы делаете.

С чем это связано?

Видите ли, в игру вступает элемент интереса (творчества): "А что еще нового я могу об этом сегодня узнать? А что если я попробую делать это иначе? И т.д.?". Задавая себе подобные вопросы, Вам все труднее будет удерживаться от соблазна.

Я с детства не испытывал какой-либо тяги к автомобильной технике, но однажды мне пришлось чинить свой старенькой автомобильчик (память о любимом отце), и всё… Я полностью ушел в этот процесс с головой, лучшего поля для моей безумной фантазии и творчества как "тюнинг" вряд ли отыскать.

Но прежде чем я залез под капот и в смотровую яму, мне изрядно пришлось напрячь собственную волю и проявить чудовищную дисциплину. Правильно говорят: "Аппетит приходит во время еды!".

Но что бы заставить себя начать "есть", нужна веская причина, а это уже к мотивации не относится, это уже уровень ценностей и устремлений.

Подумайте сами, почему одни люди откладывают деньги на черный день, а другие нет?

Все дело в ценностях, в том, что для каждой группы наиболее значимо. Кому-то важно позаботится о своем безбедном будущем существовании, а кому то важно "урвать" от жизни всё, здесь и сейчас.

И тех и других ценности заставляют действовать.

Если же человек не действует в каком-то направлении, то это движение не вписывается в направления его Ценностей, они противоречат.

Например, человек не будет откладывать деньги, если он живет только сегодняшним днем, т.е. ценности блокируют это действие. С другой стороны эти же ценности запускают другие действия - трать всё, что имеешь сейчас.

Мотивация позволяет нам получать удовольствие от того, что мы уже делаем, т.е. облегчает процесс делания. Воля позволяет запустить какой-либо процесс, который обеспечивает выполнение Ценностей.

Некоторые думают, что потратить все деньги в короткий срок легко, мол, жить одним днем "прикольно". Нет на самом деле это дело привычки, когда-то человек тоже уверовав в "жизнь одним днем" прилагал мысленные усилия и заставлял себя тратить деньги, потом это вошло в привычку, и он стал получать удовольствие, программа заработала.

Но бывает, что человек неосознанно перенимает (копирует, наследует) данную стратегию из собственного окружения. Это еще худший вариант.

Именно поэтому очень важно разобраться со своими Ценностями, осознать их, подвергнуть корректировке, расставить приоритеты.

Практика показывает, что большинство решений проблем связанных с низкой мотивацией находится именно в этой области.

Наверняка с Вами это случалось и ни раз. Вы осознавали необходимость (нужность, полезность, значимость) какой-либо программы действий, но довести ее до завершения не получалось, потому, что нечто внутри неосознанное, но влияющее на наши поступки ежедневно "вставляло палки в колеса".

И это нечто Ваши неосознанные Ценности, маячки Ваших устремлений и желаний.

В НЛП достаточно простых и доступных каждому техник, с помощью которых можно "покопаться и разобраться в себе". Сделайте это! Но, ни потому что Вам захотелось изучить нейро-лингвистическое программирование, а потому что Вы хотите научиться эффективно действовать, и доводить начатое до конца!

Удивительно, но иногда страх теряет силу лишь потому, что мы его осознали, он вдруг становится никчемным, мелким, смешным.

"Что случится с тобой, если ты позвонишь им?"

"Не знаю, мне просто страшно! Я не могу себя заставить это сделать"

"Да, когда ты наберешь номер, на том конце возьмет трубку Баба Яга, и заорет на тебя матом. Неужели в этом случае ты наложишь на себя руки?".

"Брось, какая Баба Яга? Я говорю о том, что бы позвонить по поручению шефа. Вдруг они там заняты, и я им помешаю?".

"Если это так, то ты можешь извиниться. Скажи им "Я не могу видеть сквозь стены и расстояния, поэтому выбрала самый неудачный момент, что бы Вам позвонить, простите меня, пожалуйста!".

"Это смешно… Но мне все равно страшно!"

"Ты думаешь, им есть дело до тебя? Ты что звонишь им посреди ночи в квартиру, будишь маленьких детей, и задаешь глупые вопросы?"

"Нет, я звоню обычно утром, когда они на работе, что бы напомнить им о том, что пора сдавать отчеты"

"Подожди, ты хочешь сказать, что они должны сделать эти отчеты, и ты боишься им напомнить об этом?".

"Ну, да…"

"Слушай, а зачем тебя брали на работу?".

"Для того, что бы я звонила им, и напоминала, ещё, что бы я принимала эти отчеты, и потом обрабатывала их, а затем я должна их отправить в другое место".

"Т.е. кто-то все равно должен делать эту работу? Потому, что она должна быть сделана?"

"Да конечно!"

"Они в курсе?"

"Хм… Еще бы, они делают это каждый месяц!".

"Подожди, я вот что хотел у тебя спросить. А кем они должны быть не довольны? Это ты их принуждаешь делать эти отчеты, или это просто должно быть сделано, потому, что им за это как и тебе платит деньги компания?"

"Ну, вообще-то они должны быть недовольны компанией, это не моя инициатива!".

"Так что если тебя уволят, потому, что ты не справишься с ними, то кто-то другой придет и будет делать эту работу, и получать твою зар.плату?".

"Конечно!"

"Неужели тебе мало платят?"

"Вообще-то хорошо…"

"Если ты потеряешь эту работу, сможешь найти, где тебе будут платить столько же?".

"Быстро это вряд ли решится… Скорее всего придется какое-то время работать за меньшие деньги".

"Да, придется… А знаешь, было бы хорошо, если бы им звонил робот. Как ты считаешь?"

"Ну не знаю…"

"Поверь, ему точно было бы плевать, на то, что сейчас думают на другом конце, он тараторил бы в трубку заранее заученный текст и всё! Как думаешь, он будет испытывать отчаяние от того, что ему приходится звонить?"

"Издеваешься?"

"Да. Они писали бы на него жалобы. "Этот робот- бесчувственная скотина, он не считается с нашим временем, и заставляет нас делать нашу работу! Это бесчеловечно!".

":)"

"Было бы здорово, если бы приходя на работу, ты становилась роботом. У Вас случаем, нет в отделе кадра колдуна?".

":)"

"Ну, так как? Что если ты будешь представлять себя обезличенным роботом. Но не таким сухим и черствым, какие звонят мне по утрам с напоминанием о том, что я должен им 476 рублей за электричество. Ты могла бы быть тем самым "злом" без которого не обойтись, но "злом" симпатичным и доброжелательным. Можешь себе представить, что это звонишь не ты, а просто какой-то сотрудник Вашей компании?"

"С трудом…".

"В том кабинете, где ты работаешь, есть еще сотрудники?"

"Конечно, еще два человека?".

"Когда ты говоришь по телефону, бывает что они смотрят на тебя?"

"Да такое случается?"

"Если ты ловишь их взгляд, о чем ты в первую очередь думаешь?"

"Я думаю, как сейчас выгляжу со стороны?"

"И ты себе можешь это представить?"

"Конечно, это любой может, разве нет?"

"Ты могла бы разговаривать по телефону и смотреть на себя со стороны?"

"Наверное…"

"Давай мы вот что сделаем, каждый раз, когда ты будешь брать трубку, что бы позвонить им, ты будешь смотреть на себя со стороны, и помнить о том, что эту работу мог бы выполнять робот, но ты гораздо лучше … :). Договорились?"

"Ну, я не знаю, а вдруг я забуду?"

"Ты боишься, что забудешь это, и позвонишь им? :) В таком случае ты способна забыть и о своем страхе :). Давай я сейчас положу трубку, а ты просто сделаешь это, и если вдруг кто-то обвинит тебя в том, что ты не достаточно вежлива, вали всю вину на меня, так и скажи: "Меня попросили Вам позвонить…""

"Хорошо, я попробую…"

P.S. Через две недели состоялся следующий разговор:

"Ты все еще мучаешься, перед тем как нужно сделать звонок по телефону?"

"О чём ты? Ощущение такое, что я могу позвонить кому угодно, даже в приемную к Дьяволу?"

"Ну это ты загнула… Не может быть…"

"Да, правда, я совершенно утратила страх, теперь, когда нужно куда-то позвонить, меня часто просят это сделать другие, те, кто боятся :)".

"А как успехи на работе? Тебе удается собирать отчеты вовремя?"

"Да, конечно. Правда приходится звонить им по десять раз на дню, но мне теперь не страшно :) В конце концов, это моя работа!".

 

Всем известно, что на одну и туже ситуацию люди смотрят по-разному. Причин такому явлению множество. Проблема в том, как совместить взгляды, дабы свести противоречия в оценке одного и того же события к минимуму?

Наверное, следовало бы вначале осознать стратегии, которыми пользуются люди, воспринимая конкретную ситуацию.

Вчера в моей жизни как раз случилось нечто подобное.

В 17-10 я позвонил своей благоверной, что бы узнать, в какой автобус ей удалось попасть, и как скоро она окажется дома (в 17-00 у жены заканчивается рабочий день). Дабы жинка не мерзла в 32-гранусный мороз, я заранее (еще в 16-00) совершил вылазку на улицу до гаража (он в десяти шагах от дома, в отличие от автобусной остановки), и включил подогрев двигателя (машину завести в такой мороз довольно проблематично).

Каково было мое удивление, когда оказалось, что жена все еще в офисе, и совсем даже не в автобусе. Ей срочно понадобилось отправить какой-то отчет в Новосибирск, и сделать это нужно было именно сегодня. Что ж пребывая в небольшом обломе, я все же подумал, что машину поставил на прогрев, совсем не зря, ибо позже будет еще холоднее.

«Когда сядешь в автобус, позвони», - сказал я вещая телефонную трубку.

Прошло пол часа, а звонка все не было. Я снова набрал номер жены, и узнал, что она отчет уже отправила, но ей нужно кое-куда забежать с подругой (та очень попросила), прежде чем ехать домой.

Что ж, делать мне было нечего, и, прощаясь, я снова попросил позвонить мне из автобуса или маршрутного такси.

Что Вы думаете? Она позвонила?

Как бы ни так. Через полчаса, я снова набрал ее номер :), и узнал, что она почти уже приехала, правда… на такси. Видите ли подруга зар.плату получила (именно до банкомата они и бегали), а потом, дабы не ждать на морозе автобуса отправились домой на такси (к великой радости моей благоверной за счет подруги).

В принципе ничего такого страшного не случилось. Но у меня, почему-то после третьего звонка окончательно испортилось настроение.

Придя в гараж, отключив подогрев, я закурил и задумался, почему же мне так хреново, ведь не конченный же я, в конце концов, эгоист, радоваться за других людей умею, как и понимать чужие проблемы.

И первый вопрос, который я себя задал, звучал очень просто: «А как бы я поступил, окажись в такой ситуации на месте моей жены?».

И тут же мне многое стало ясно.

Во-первых, за пять минут до 17-00 я бы позвонил домой и предупредил что задержусь. Во-вторых, когда собрался бы с другом забежать еще куда-то по дороге домой, позвонил бы и объяснил, с какой целью предпринимаю данный шаг. И, в-третьих, я бы обязательно позвонил из такси, сразу, как только бы выехал.

Почему?

Потому что я уверен, что дома меня ждут и уже давно поглядывают на часы.

Моя стратегия очень проста – предупредить, дать возможность людям почувствовать, что ты помнишь о них. В этом случае гораздо больше возможностей для спокойного маневра. Такой подход предвосхищает так называемые «удары судьбы», делает людей к ним готовыми.

Запомните, если какой-то процесс затягивается, дайте возможность заинтересованным в его окончании людям хотя бы косвенно отслеживать ситуацию, больше всего человек волнуется, когда оказывается «вне контекста».

Стратегия жены проще в части исполнения:

Она подразумевает, что ничего делать не нужно. Если кому-то понадобится какая-то информация, то этот кто-то сам позвонит, приедет и т.д.

Но в этом подходе, каким бы рациональным и простым он не казался, есть один существенный недостаток. Он не учитывает ожиданий. В основе этой стратегии поведения лежит «разрыв шаблона».

Практически каждый вечер я встречаю жену на остановке, и мы вместе едем домой на машине, это те 15 минут, когда мы можем побыть исключительно вдвоем (дома дочь и бабушка).

Когда я узнаю, что жена еще не выехала и задерживается на работе, то получаю первую порцию «разрыва шаблона». Привычный комфорт от понимания того, как будут развиваться события в ближайшие часы, сменяется разочарованием.

Тем не менее, человек такое существо что, имея уже в запасе какую-то «поведенческую кальку», будет стремиться изо всех сил любую нештатную ситуацию причесать под свою гребенку.

Набирая второй раз ее телефон, я мысленно представлял, где она уже может находиться. На остановке, все еще в офисе, в маршрутном такси или в автобусе, но никак с подругой по пути в банк.

Делая третий звонок, представлял себе жену или в банке, или в автобусе, но никак не в такси.

Т.е. три «разрыва шаблона» за один вечер. Не мудрено, что уровень моего настроения несколько понизился.

И как бы я не пытался «объективно» посмотреть на ситуацию мне не легчало. Когда же я осознал что всему виной три последовательных «облома» и «не эффективная стратегия» моей жены сразу полегчало :)

Размышляя над обоими подходами, я вдруг осознал, что поведение моей жены очень напоминает работу некоторых фирм, деловых партнеров, отдельных менеджеров, которые в случае «форс мажора» даже не удосуживаются снять телефонную трубку, тем самым, подрывая чужую работу, а иной раз и целый бизнес.

Всего один шаг отличает «эффективную стратегию» от несущей в себе потенциальный заряд негатива. В НЛП этому шагу уделяется много внимания, потому как любое воздействие оценивается с позиции «экологичности».

Суть «проверки на экологию» в том, что бы, прежде чем принимать на вооружение новую модель поведения задаться вопросом: «А сумеете ли Вы, используя в своей практике новый подход, сохранить добрые и теплые отношения с теми людьми, которые для Вас по настоящему важны?».

Простые повседневные стратегии, в случае если они по настоящему эффективны (позволяют избегать в общении конфликтов) уже имеют встроенный в себя «экологимайзер».

Что касается меня, то еще одно открытие вчерашнего вечера неприятно поразило меня. Я не поленился и решил задаться вторым вопросом: «А как обстоит дело с использованием данной стратегии в других сферах моей жизни?».

Оказалось, что я использую описанную выше стратегию, исключительно только в отношении дорогих мне людей (так я веду себя с близкими друзьями и членами семьи) в отношении остального мира срабатывает подход моей «второй половинки».

Теперь буду исправляться, чего и Вам желаю!