Что Вы знаете о мыслях-вирусах? Как они оказываются в нашей голове и почему так сильно влияют на нашу с Вами жизнь?

Будучи nlp-консультантом и ведущим рассылки по нейро-лингвистическому программированию, я постоянно получаю письма, в которых авторы без зазрения совести делятся со мной своими "ментальными заболеваниями", пытаются из-за всех сил заразить и меня какой-нибудь бредовой психической установкой.

Обычно мне не составляет какого-либо труда "продезинфицировать" поврежденный сектор мозга обращающегося ко мне человека, честно говоря, это в порядке вещей, но недавно я пополнил свою коллекцию подобных "троянов" очередным уникальным экспонатом.

Поэтому возникло желание поделиться своей "находкой" с благодарной публикой, заодно продемонстрировать простейшую "вакцинацию", которая поможет Вам, Уважаемый Читатель, избегать подобных "заболеваний".

Но прежде позвольте Вам напомнить, как вообще оказываются в нашей голове подобные мысли-вирусы.

"Ментальные ОРВИ" возникают вследствие "опущения" и "обобщения" конкретной информации (вспоминайте мета-модель). Маскируются они под благовидные убеждения, якобы защищающие своего обладателя от каких-либо негативных "последствий".

Усваиваются мысли-вирусы вне всякой критики и проверки, т.е. воспринимаются как некие истины, хотя на самом деле таковыми не являются. Т.е человек "хапнул" от какого-нибудь "авторитета" подобную "заразу" и начинает ей пользоваться как компасом, даже не удосужившись при этом проверить: "А действительно ли синяя стрелка прибора показывает на Север?".

Мысли вирусы очень опасны. В книге Роберта Дилтса "Фокусы языка" приводится много реальных примеров того, как они в прямом смысле убивали людей. Кстати, одна из подобных "пуль" оказалась на моём операционном столе. На вид она может Вам показаться крайне безобидной, иначе как бы она стала вирусом. Будьте внимательны и Вы поймете, с чем на самом деле имеете дело.

Мысль-Вирус: "Смех смехом, а ведь примеров когда копание в мозгах приводило к серьезным последствиям известно не мало".

Суть высказывания сводится к тому, что любое копание в мозгах приводит к тяжёлым негативным последствиям (это подразумевается из контекста, одно из опущений), отсюда нежелание автора письма, заниматься хоть сколько-нибудь последовательным изучением своих ментальных стратегий, привычек, убеждений, ценностей и т.п. Подписчик, написавший мне это письмо, высказывается против личностных изменений, мол, в голове и так всё очень сложно устроено, и нечего туда лезть (кстати, это ещё один вирус).

При этом в своих письмах (писал и раньше) он постоянно затрагивает ряд проблем, связанных исключительно с "организацией его внутренних процессов" (это он так свои дурные привычки обзывает). Т.е. на лицо противоречие. "Копаться в голове нельзя", а проблемы устранить хочется. Что бы ни сойти с ума, он придумал очень хороший способ: "переложить свои проблемы на чужие плечи", т.е. виновато его окружение, а не он сам.

А что на самом деле, серьёзное "копание в мозгах" всегда приводит только к негативным последствиям? Т.е. психические заболевания, вредные привычки, не умение правильно реагировать в конкретных ситуациях, всё это не может быть каким-либо образом изменено в лучшую сторону?

К примеру, стресс, пусть переходит в депрессию, депрессия пусть переходит в суицидальное желание, а оно пусть в свою очередь реализуется на практике. И всё почему? Потому, что обладатель вируса, был уверен в том, что "копание в мозгах" может только ухудшить его состояние.

Очень важный вопрос: "От кого зависит Результат "копания в мозгах"? Наверное, от того, кто (с какой квалификацией) осуществляет это "копание" и с какими целями?

Безусловно, сегодня хватает "специалистов", большое количество сект тому свидетельство, но у них вполне очевидные намерения (мне, по крайней мере). Думаю, и Вы читатель к ним "лечиться" не пойдёте.

С другой стороны, сегодня существуют специалисты очень высокой квалификации, способные помочь справиться с психическим недугом, зависимостью, фобией, ограничениями, мешающими сделать карьеру, построить свой бизнес или создать семью. Что ж отказывать себе в качественных изменениях? Так и продолжать мучиться, боясь, что могут сделать еще хуже?

Ну, так есть же способы подстраховаться? Вы же не пойдёте на приём к пьяному врачу стоматологу? Поищете кого-нибудь вменяемого, верно? В конце концов, есть "сарафанное радио", почему бы им не воспользоваться?

Вот собственно и весь процесс вакцинации. Жирным я выделил вопросы, которые разрушают мысль-вирус, помещают её в контекст, в котором она перестаёт восприниматься как нечто данное, как кусок какой-либо истины, и начинает связываться с Вашим реальным практическим опытом.

После подобной работы, вот что должно осесть в голове излеченного: Существуют серьёзные методики "серьёзного копания" в чужих и собственных мозгах, которые могут вызывать "серьёзные последствия", причём последствия, как отрицательные, так и положительные, в зависимости от целей того, кто осуществляет "копание".

Теперь вирус нейтрализован, и у излеченного уже не будет страха перед "копанием в мозгах", более того, он будет четко представлять себе среду подобных изменений. Для этого ему потребуется профессионал, причем замотивированный на нужный результат, вот собственно и всё.

Знаете, отлично. А действительно ли стоит этого хотеть? Может всё на самом деле обстоит с точностью "наоборот"?

Сегодня я предлагаю Вам проработать любое Ваше желание с помощью одного простого алгоритма, созданного известными нлп-консультантами Стивом и Коннирой Андреас. Пропустите Ваше желание через 8 вопросов, и Вы удивитесь тому, насколько теперь легче станет действовать, хотя, возможно, окажется, что Вы на самом деле хотели совершенно другого.

Ну что, готовы? Тогда, поехали!

Проработка цели.

1. Определите цель. Задайте себе вопрос: "Чего я конкретно хочу?".




a. Убедитесь в том, что Ваша цель сформулирована в терминах то, чего Вы хотите, а не того, чего не хотите.

Например: "Я не хочу остаться в одиночестве", это неправильно сформулированная цель. Давайте переформулируем эту цель: "Я хочу, что бы рядом со мной был мужчина, способный обо мне заботиться". Это уже лучше.

b. Убедитесь в том, что Ваша цель сформулирована так, что Вы можете достичь её самостоятельно, независимо от действий других людей.

Давайте подумаем, удовлетворяет ли наша цель этому требованию. Вряд ли, хотя бы потому, что в такой формулировке, многое зависит от самого мужчины. Поэтому переформулируем, сместим акцент в нашу сторону: "Я хочу стать женщиной, которой заинтересуется мужчина нужного мне типа".

2. Определите критерий достижения своей цели. "Как Вы узнаете, что достигли цели?".




a. Тесно ли связан критерий с жизнью?

Цель будет достигнута, когда мужчина нужного мне типа начнет обращать на меня своё внимание.

3. Определите где, когда и с кем Вы хотите достичь своей цели. Что Вы увидите, услышите, почувствуете такого, что даст Вам знать, что пришло время для Вашей цели?

Во-первых, давайте определимся с местом. Где именно Вы собираетесь искать подходящего Вам мужчину. На работе, в командировках, на отдыхе, в театре, в интернете и т.д. Короче определяемся с территорией поиска.

Во-вторых, указываем сроки (для этой цели желательно выбрать срок не менее полугода).

Нужны ли нам помощники в этом деле? Хм… вряд ли, разве что консультанта нанять, но, ни у каждого есть такая возможность. Короче эту цель лучше достигать в одиночестве (а то еще делиться придется :). Ну и последнее, что мы почувствуем, когда это свершится? Ну, я не женщина, так что сами решайте, это всё индивидуально.

4. Проверьте, нет ли препятствий. "Что мешает достичь желаемой цели прямо сейчас?"

Что ж, пришло время определиться с "узкими местами". Итак, что Вам мешает сейчас стать той самой женщиной, которой интересуются именно те самые мужчины? Каких конкретно навыков Вам не хватает? Что Вы хотели бы (или, что Вы считаете нужным) изменить в своем внешнем облике и окружении?

Т.е. на этом этапе ставим задачи. Например, научиться эффективному общению с противоположным полом (мало встречал женщин, умеющих поддержать беседу с мужчиной). Изменить свой гардероб, прическу, походку и т.д. таким образом, чтобы подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Честно говоря, понятия не имею, какие еще можно было бы поставить задачи, но если Вам интересно, то обратитесь к моей коллеге Татьяне Ширяевой, она уже ни одну женщину на путь истинный поставила, и привела к нужному ей результату. У них там целый арсенал всяких средств, навыков и т.д.

5. Найдите имеющиеся ресурсы. "Какие уже имеющиеся у Вас ресурсы помогут Вам в достижении цели?"

Вот, теперь давайте задумаемся над тем, какие положительные стороны характера, внешнего облика и бытовых навыков у Вас имеются. Например, "Я отлично готовлю, у меня третий размер груди в отличном состоянии, я обладаю тонким чувством юмора, и раскрепощена в постели". Хм… и почему спрашивается у такой проблемы с мужиками :, не понимаю…

6. Дополнительные ресурсы. "Какие еще ресурсы или навыки нужны Вам для достижения цели?".

После того, как мы определили "узкие места", "места нашей силы", имеет смысл вновь вернуться к "узким местам", вдруг что-то забыли. Ну, например, можно записать посещение косметолога. Почему бы кожу себе не освежить? Женщина гораздо увереннее себя чувствует, если сама себе нравится.

7. Составьте план. "Как Вы собираетесь добраться до Вашей цели? Каков будет Ваш первый шаг?"




a. Удостоверьтесь в том, что Ваш первый шаг конкретен и выполним.

А вот теперь пришло время для определения конкретного первого шага, но не только первого, а всей цепочки шагов, которые приведут Вас к желаемому Результату. Составляйте план действий. Итак, с чего начнём? Можно отправиться в магазин за покупкой нового гардероба, можно достать журнал с описанием различных масок для лица, записаться на курсы "эффективного общения" и т.д.

P.S.

На этом весь алгоритм и заканчивается. Но было бы неплохо, после отработки цели задать себе еще один очень важный вопрос:

8. Что позитивного эта цель даст мне или сделает для меня?

Сам вопрос ни так уж и прост. Иногда Вам может помочь другая формулировка: "Какова цель этой цели?".

Действительно, а какова цель нашей цели? Для чего женщине нужен рядом надёжный мужчина? Только ли для ощущения большей безопасности? В конце концов, в мирное время живём.

Обычно одинокой женщине нужен мужчина, чтобы почувствовать собственную значимость. Согласитесь, путь к ощущению собственной значимости, может быть куда короче, в НЛП для этого куча "моментальных" техник есть :. Нужно ли тратить свои силы, время, деньги на Результат, который можно достичь порой за 15 минут эффективной работы с практиком НЛП?

И вот что забавно. Не имея чувства собственной значимости, женщина вряд ли сможет найти себе подходящего мужчину. Почему? Ну, если она сама себя не любит и не ценит, то с чего это делать остальным?

Так что этот вопрос помогает не только определиться с приоритетом поставленной цели. А действительно ли она так для Вас важна? Но и в очередной раз нащупать "узкие места", или "точки роста".

Если женщине всё-таки нужен мужчина (например, с ним можно классно проводить свободное время), то ей обязательно следует развить у себя ощущение собственной значимости (ценности).

Прорабатывая очередную цель, всегда помните про последний очень важный вопрос, практика показывает, что это замечательный диагностический инструмент.

Вопрос читателя: Какие (кроме самой нлп-основ) вы еще знаете (хотя бы какие-то наводки, чтобы поискать) системы? Интересует не только мотивация конечно, но и вообще, это думаю должно быть что-то вроде системы управления проектами...

Конечно, мне знакомы системы, о которых спрашивает в своем письме Владимир, более того, я ими пользуюсь в своей повседневной практике. В этом выпуске речь пойдет о персональных системах управления проектами (системы контроля и учета) и системах персонального планирования.

Я использую слово "персональные" лишь для того, что бы подчеркнуть тот факт, что подобные системы разработаны для нужд человека, а не компании.

Как я уже писал выше, НЛП не занимается разработкой подобных систем. Но сами системы состоят из элементов, вот они то, как раз очень часто являются разработками нлп-специалистов.

Строительные компании возводят уникальные порой сооружения. Имеют ли отношение к этим шедеврам кирпичные, железобетонные и другие заводы строительных материалов?

В этой рассылке я буду продолжать рассказывать об элементах эффективной жизни с позиции НЛП, но если Вы поставите себе на службу какую-либо персональную систему, то это Вам поможет еще глубже проработать тот материал, который мы будем изучать ближайшее время.

Поэтому данный выпуск я посвящаю рассказу об авторских системах учета, планирования и контроля.

Начну с того, что объясню, чем вообще отличаются друг от друга системы управления проектами (иначе системы учета и контроля) и системы планирования.

Первые предназначены для того, что бы отслеживать и регулировать то, что уже делается. Вторые нужны для того, что бы знать, что еще предстоит сделать.

Понятное дело, что современные системы универсальны, т.е. они позволяют как планировать свою будущую деятельность, так и включают в себя возможность контроля исполнения планов :)

Заметьте, направленность у систем планирования и контроля противоположная. Системы планирования ориентированы на будущее, а системы управления на прошлое. Причём и те и другие в итоге ориентируют пользователя в НАСТОЯЩЕЕ.

Эффективно составленный план подразумевает ответ на вопрос: "Что уже нужно (или можно) сделать прямо сейчас?". Эффективная система контроля содержит в себе ответ на вопрос: "Что ещё нужно (или можно) сделать прямо сейчас?".

Как видите, сами системы, опираясь на настоящий момент, перестают сколько-нибудь значимо различаться, стоит что-то начать претворять в жизнь из области планов, и Вам уже нужна система контроля и учёта (система управления проектами).

Существуют большое количество интересных и хорошо продуманных, а главное обкатанных многолетней практикой тайм-менеджерских систем, но все они заточены под конкретный жизненный стиль пользователя.

Давайте рассмотрим некоторые из этих систем. Я буду рассказывать в том порядке, в котором сам знакомился с ними.

1. Система Франклина.

С этой методикой в полном её объёме я познакомился благодаря краткой, но очень грамотно написанной работе Александра Левитаса. Прежде чем я вышел на статью Левитаса, мне уже приходилось читать и использовать принципы подхода Франклина применительно к своей жизни. Но Александр расставил все точки над "i".

Познакомиться с работой Александра можно по этой ссылке: http://www.levitas.ru/franklin.htm

Если Вы делаете первые шаги на поприще уверенного контроля жизни и её обстоятельств, то эта система создана специально для Вас.

Во-первых, она проста в применении и легко осваивается (в течение часа). Во-вторых, она информативна, со временем накопив достаточно материала (списков повседневных задач), Вы сможете сделать выводы, которые помогут Вам внедрить другие полезные инструменты учета, контроля, планирования.

Сама система полностью сконцентрирована на текущих задачах. Она лишь приводит в порядок те дела, которые определяет Ваша нынешняя ситуация. Подход прост. Нужно составить список всего того, что следовало бы сделать в ближайшее время, затем распределить приоритеты и назначить исполнителей. Выполнил задачу из списка - вычеркнул. Появилась проблема - вписал.

Ещё раз замечу, для начинающего эта система лучший вариант. Во-первых, Вы научитесь формулировать текущие задачи. Во-вторых, научитесь определять приоритеты. В-третьих, начнёте думать о том, как можно ещё эффективнее организовать Вашу жизнь.

Тогда можно будет обратить своё внимание на более сложные системы.

2. Система Лакейна.

Эта система включает в себя проработку жизненных целей. Т.е. Вы узнаете о том, что цели могут быть долгосрочными, среднесрочными и краткосрочными. Научитесь их правильно ставить.

В своей книге "Искусство Успевать. 61 метод экономии Вашего времени" Алан уделил много места принципам личной эффективности. Он приводит список "Как я экономлю время" состоящий из 61 пункта. По сути, это набор отличных рецептов, которые достаточно просто применять на практике.

Я могу рекомендовать эту систему всем, кто заинтересован в эффективном планировании и контроле своего времени. Эта система на голову выше предыдущей.

Скачать книгу "Искусство успевать" можно здесь:
http://www.koob.ru/lakein/how_to_get_control_of_your_time_and_your_life

3. Система GTD.

Автор этой системы известный консультант Дэвид Аллен. Уникальность всей системы заключается в том, что она построена на принципах контекстного планирования. Т.е. все задачи разбиваются на контексты (на работе, дома, на даче, в супермаркете и т.д.). Кроме этого Дэвид предлагает концепцию дел трёх-минуток. Т.е. все задачи разбиваются на дела-крошки, которые Вы можете выполнить за один подход, при этом не перенапрячься и получить некий промежуточный результат.

Я познакомился с этой книгой до её появления печатной русской версии. Она произвела на меня неизгладимое впечатление и помогла мне значительно сократить расходы времени, а также выработать свой личный (эффективный) стиль работы.

Система GTD может быть использована в повседневной практике разными категориями пользователей. Она подойдет и менеджеру и студенту, и фрилансеру и служащему.

Скачать книгу Дэвид Аллена "Как привести дела в порядок" можно здесь:
http://www.koob.ru/allen__david/getting_things_done

4. Система "Формула Времени на Outlook 2007".

Автор этой системы известный московский консультант Глеб Архангельский. Эта система мощного управления целями и задачами, проектами и контактами и т.д. Система многоуровневая. В ней учитывается как приоритетное, так и контекстное планирование. Система сложная, но очень эффективная. Время на её освоение окупается с лихвой.

Эту систему я использую сам и могу порекомендовать её только деловым людям: топ-менеджерам, предпринимателям, фрилансерам.

Если предыдущие системы могут быть без труда адаптированы согласно требованиям Вашего стиля жизни, т.е. на их базе Вы можете построить собственную систему планирования, учета и контроля (от простой до суперсложной). Причем упомянутые выше системы могут быть реализованы на различных информационных носителях (бумажные и электронные органайзеры, карточки и т.д.), то система Архангельского, построенная на Outlook 2007 достаточно жёсткая, и как говорится "из песни слов не выкинешь", но она идеально отвечает задачам делового человека.

Подробнее о книге "Тайм-менеджмент на Outlook 2007. Формула времени" можно узнать здесь: http://www.koob.ru/arhangelskij_gleb/arhangelskij_formula_vremeni

P.S. В заключение я хочу порекомендовать Вам еще одну книгу Глеба Архангельского - "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать". Лучше если Вы озаботитесь её аудио версией. Это замечательный сборник советов о том, как улучшить качество Вашей жизни. Послушайте ее, и Вы не пожалеете. Подробнее об этой книге можно узнать здесь:
http://www.koob.ru/arhangelskij_gleb/arhangelskij_time_drive

Внимание! Просьба!




Уважаемый Читатель, если Вы используете в своей жизни, какую-либо систему планирования, учета и контроля расскажите об этом в комментариях к данному выпуску рассылки. Очень интересно узнать каков Ваш личный опыт применения тайм-менеджерских систем.




Даже если у Вас негативный опыт, всё равно расскажите о нём, будет полезно узнать на какие "подводные камни" Вы наткнулись.